人気ブログランキング | 話題のタグを見る

* ちょこっと手作りがある優しい暮らし
by mikaringo33
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
【 ノルウェー産 塩鯖のソテー・青紫蘇とフレッシュトマトドレッシング 】
  またまた、いつもお世話になっております

  月刊誌 扶桑社ESSEさまのモニターで 『 ノルウェー産塩サバ 』 を頂きました。



  以前にも記載しましたが、

  栄養と健康、EPA&DHAが豊富なノルウェーの鯖。

  ベストシーズンにのみ漁獲されるから 脂がタップリ!


  体に良いオイルは最近色々出回っておりますが、

  この青魚の脂・オメガ3系脂肪酸が 体、お肌にとても良い。


  お子様だけではなく、女性は特に積極的に摂取したい成分の一つです。



   ・ ノルウェー産 塩鯖のソテー・青紫蘇とフレッシュトマトドレッシング 


【 ノルウェー産 塩鯖のソテー・青紫蘇とフレッシュトマトドレッシング 】_d0173080_15134272.jpg
 



  ・内腹の骨を削ぎ落し、一口大にCUTした鯖をビニールに入れ小麦粉をまぶす

  ・熱したフライパンに、多めのオイルを敷き 鯖を両面カリっと焼き揚げる


  ・フレッシュトマト 1つ を大き目にCUT、みじん切り玉葱 1/4個、オイル 大さじ3
   青紫蘇千切り 5枚を合わせ 塩胡椒で味を整える


  ・焼き揚げた鯖に 青紫蘇とフレッシュトマトのドレッシングをかけ完成





  ぜひ、お野菜を敷いて盛り付けをして たっぷり野菜を一緒に

  お召し上がりくださいね。


  ジューシーなトマトとの相性が抜群ですよ♪


【 ノルウェー産 塩鯖のソテー・青紫蘇とフレッシュトマトドレッシング 】_d0173080_15335126.jpg





本日もお越しくださり ありがとうございます。
お手数ですが 応援クリック押していただけると嬉しいです♡⍢⃝


* click on an icon!
にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村








素敵な100人のESSEレポーターの暮らしが覗けますよ
私も参加しています*


* 扶桑社 ESSE web プラチナレポーターズ*


 




  ありがとうございました♪



by mikaringo33 | 2015-07-05 19:53 | 魚貝 | Comments(0)
<< 【 ノルウェー産 塩鯖のレモン... 【 ふわふわ鶏肉のせ冷やし中華... >>


最新の記事
カテゴリ
タグ
ランキング参加してます*

にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ
にほんブログ村





RECIPEBLOG_KEY=9693

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


* 扶桑社 ESSE web *
2009
2010
2011
2013
2014
プラチナレポーター




キッズ時計 2013 認定ブログ




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




* 以前のブログ↑↑



+ yusuke's
Lilypie Kids Birthday tickers


+ runa's
PitaPata Dog tickers


+maru's
PitaPata Dog tickers



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



ピックアップ一覧はコチラから→★
フォロー中のブログ
外部リンク
最新のトラックバック
最新のコメント
littlekokoさん..
by mikaringo33 at 16:07
撮影でご一緒させていただ..
by littlekoko at 15:02
skunaさん。 暖か..
by mikaringo33 at 22:49
実はブログが出来てからお..
by skuna@docomo.ne.jp at 12:15
kokuwa_kokuw..
by mikaringo33 at 20:24
はじめまして 美味しい..
by kokuwa_kokuwa at 11:40
えみりんさーん。 こち..
by mikaringo33 at 17:54
クリカさーん。 コメン..
by mikaringo33 at 17:52
先日はありがとうございま..
by えみりん at 00:44
mikaringoさん ..
by クリカ at 00:41
検索
ブログパーツ
  • このブログに掲載されている写真・画像・イラストを無断で使用することを禁じます。
記事ランキング
画像一覧