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* ちょこっと手作りがある優しい暮らし
by mikaringo33
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【 栄養豊富な 小松菜と豚肉のにんにく醤油炒め 】
  暑い日が続いている神奈川です。

  日差しが眩しいっーーーー


  うっかり日焼けに要注意ですよ!



  先日、山ほど小松菜を頂きました。

  お野菜のお裾分けって 嬉しいですよね♩


  この小松菜を使った ゆうごはん。



   ・ 小松菜と豚肉のにんにく醤油炒め


【 栄養豊富な 小松菜と豚肉のにんにく醤油炒め 】_d0173080_14581640.jpg


  小松菜は栄養豊富な葉野菜。

  ビタミンAもC豊富で、生でも食べれるお野菜なので

  お肉を炒め、味付けをして小松菜を加えたら

  サッと和えるだけでもOK!

  油で炒めるとβ-カロテンの吸収が高まるので 炒め物はお勧めです。


  ガツガツ食べよ♡



++++++++++++++++++++++++++++++++


  先週末、中学の体育大会がありました。


  小学校程華やかではありませんが、

  体格が違う分、迫力あるーーーー!


  先生もね(笑!

【 栄養豊富な 小松菜と豚肉のにんにく醤油炒め 】_d0173080_1458312.jpg


  ゆーすけは 代走もあり

  何度も見せ場が沢山あって、見ている私もとても楽しかった!


  がんばれ 中学生 ^ー^*





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  ありがとうございました♪



by mikaringo33 | 2015-05-28 15:16 | 野菜 | Comments(0)
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